도파민네이션

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출판사 막내 병아리가
관찰한 책팔이피플 특징.zip

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청출어람
나의미래
사랑해요_출판업계

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우리는 왜 과거보다 불행하고 고통스러워할까?

결론부터 말하면 우리가 모두 너무 비참한 이유는
비참함을 피하려고 너무 열심히 노력하기 때문이다

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편안함에이르렀나

다람쥐가 소개하는 심리학 책 리뷰 '도파민네이션' 2편

도파미네이션이 아니라 도파민네이션이었어요..

저는 늦잠이 더 달았으면 좋겠단 마음으로 작년에 공부를 시작했는데요.
무의식중에 도파민 중독에허 벗어나기 위한 통제를 시도했었던거 같아요

어려운 주제인데 쉽게 잘 풀어져잇는 책입니다
관심 가시면 한번 읽어보세요

와 팔로우는 큰 힘이 됩니다💛

독서 도파민네이션
2022년 23번째 8월 1번째 책 🙏
나 자신과 인간을 탐구하기 위해서는
도파민을 빼놓을 수 없지 ㅎ

요즘 학교애서 학생들을 만나면 인내력이 부족하고, 끊임없이 오락거리를 찾는다. 오락거리란 쾌락으로 대체될 수도 있다.
도파민네이션이란 책을 읽으며, 너무나 풍족하기 때문에, 너무나 도파민 추구할 것들이 많기 때문에 이런 아이들이 나오지 않나 생각해 본다.
지루함이 사라진 시대. 나 조차도 그런 것 같은데. 정말 아무것도 안하고 멍때리는게 필요한 것 같다.

독서 도파민네이션 도파민 열정기백쌤

🧠
도파민네이션
startwithwhy

두 책 모두 결국은 동기부여에 대한 이야기

외부에서, 빠르게 강한 동기부여를 얻을 것인가

내부에서 나만의 why로 동기부여를 얻을 것인가

유명 연예인, 운동선수, 기업가, 자산가라고 다를 건 없습니다

결국 사람이니까요

아무리 많은 부와 명예가 있어도 동기부여할 무엇이 있지 않으면 불행하다 여기거나 손쉽게 보상받을 수 있는 것들에 빠질수 있는 존재가 사람입니다

독서 북 책 도파민 동기부여 독서

쾌락 VS 고통

✅여러분의 선택은?
고통의 대가는 엄청납니다.
성취감과 쾌감이 따라옵니다.
쾌락의 대가는 중독입니다.

😱이제부터 제게 성장을 위한
고통을 팍팍 주려고 합니다!

도파민네이션 고통 쾌락 책 성장 재테크 나에게투자 배움 부동산투자 열정대학생 me_invest22

독서 도파민네이션
2022년 23번째 8월 1번째 책 🙏
나 자신과 인간을 탐구하기 위해서는
도파민을 빼놓을 수 없지 ㅎ

모 출판사 기획팀장님으로부터 출간제의 메일을 받았다. 예전 같았으면 무조건 고!를 외치는 내 성격에 변화가 일어나는 중이라 잠시만. 하고 며칠을 생각했다.

우선, 현재 계획된 집필 스케쥴 상 올해는 새로운 책을 시작할 수 없다.
더 중요한건, 내가 계속 책을 쓰고싶다해서 내가 써도 되는가?에 대한 고민이 끊임이 없는 상태라 주저하는 마음이 크게 느껴졌다. 쓰고싶은 이야기는 있지만.

글을 쓰던 사람도 아니고 내 부족함 내가 가장 잘 알기에. 겸손이 아니고..

결론은 내가 쓰고싶은 주제만 드렸고 내부에서 기획 후 연락을 주시기로했다. 그때까지 난 내 일에 충실하며 더 다듬어져있으면 좋겠다.

내가 좋아하는 류의 책들이 단체로 도착했다. 너무너무 좋게 본 책 중에 번역서가 꽤 있어서 이번에도 인생책을 만날수있을까 두근두근. 💓

최강의멘탈관리 (포르체 출판이라 믿고봄 )
비터스위트 (제목 너무 상큼뭉클)
도파민네이션 (나에게 꼭필요한)

도파민네이션

여타 다른 책들과 비슷할 줄 알았는데 당황스러울 정도로 다른 책이었다. 약물 사용에 대해 꺼리는 듯한 작가는 모든 것을 병리적인 차원으로 치환하고 치료하려는 현대 의학에 대한 반감이 커보인다. 쾌감과 고통을 그네에 비유하여 쾌락은 고통을 불러일으키고 고통 또한 쾌락을 낳는다는 논지도 꽤나 충격적이었다. 책에서도 언급되지만 나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더욱더 강하게 만든다는 어구가 떠오르는 책이랄까. 받아들이기 어려운 부분들도 있지만 그건 내가 약물에 의존해왔던 과정 때문이 아닌지 되돌아 봐야 할 듯하다. 두 번 읽을 만한 책.

북 북

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✍️ DOPAMINE 나와 중독을 이해하는 8단계
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8단계로 스스로 체크해 보자.
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Data = 데이터
Objectives = 목적
Problems = 문제
Abstinence = 절제
Mindfulness = 마음챙김
Insight = 통찰
Next Steps = 다음 단계
Experiment = 실험
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뇌의 보상신호를 재구성하는 최소 4주의 시간 필요하다.
2주간의 금단 현상이 찾아오고 2주간 회복기간을 가진다.
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금단 증상때 느끼는 감정들을
잘 받아 들이고 동기부여로 활용하자.
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금단 증상 자체가 내가 중독 되었다는걸
확인한 최고의 증거이기 때문이다.

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참고: 책 <도파민네이션>
✔️아마존닷컴 35주 연속 베스트셀러
✔️출간 즉시 뉴욕타임스 1위

석희책방 도파민네이션 도파민 금단증상
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피로사회에서 도파민으로 버텨내는 현대인을 위한 인간, 뇌, 중독 그리고 회복에 대한 안내서
오늘의 추천도서는 브라이언 헤어와 애나 렘키의 <도파민네이션> 입니다.
가천대학교 중앙도서관에서 이용 가능합니다.

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행복과 즐거움의 작동 원리에 대해 과학적 의학적으로 설명해 주는 책.
각종 중독, 불감증과 무기력증을 이겨내고 건강하게 행복과 즐거움을 추구하는 방법을 알려줌.
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도파민네이션 책 책추천 책 북

[ 출간알림] ❝뇌는 학습한다. 고로 생존한다❞
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태어나는 순간부터 죽을 때까지 쉬지 않고 일하는 뇌,
뇌를 통한 학습과 기억의 메커니즘을 알면
인류 생존의 비밀이 밝혀진다!
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낯설지만 아름다운 뇌인지과학이 선사하는
진정한 '인간다움'의 의미는 무엇일까?
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서울대 뇌인지과학과 이인아 교수가 전하는
나와 타인, 그리고 인간을 이해하는
내 인생 첫 뇌인지과학 수업🧠
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🎆서울대 가지 않아도 들을 수 있는 명강의
🎆[서가명강] 25번째 시리즈
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📘- 『기억하는 뇌, 망각하는 뇌』를
지금 전국 서점에서 만나보세요!
기억하는뇌망각하는뇌 서가명강 이인아 뇌과학 뇌인지과학

지루함은 발명과 발견의 기회가 되기도 해요

도파민네이션 오디오북녹음중 소리아씨 soma 소마틱스

🍀 초록 🌱 님의 완도독 후기 🥷

• 훔친 책 : 도파민네이션 애나렘키

• 도파민 네이션 완독했습니다. 좋은 책이더라구요!

스마트폰 과용이 내게 문제가 된지 오래 되었다. 그것이 진짜 욕구가 아니라는 걸 직시하게 된 지금에야 스마트폰을 도구로 다뤄 나가고 있다. 현대에는 그 밖에도 갖가지 중독 문제가 존재한다. 이 책은 쾌락과 고통의 관점에서 중독을 임상 케이스와 연구를 통해 정확히 풀어낸다. 중독의 메커니즘과 그 대안에 관심 있는 이들에게 추천하고 싶다.

🥷📖🫡👏